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Weisst du bereits❓
~ Weisst du bereits, wie viele Gedanken du pro Tag denkst? ~ 🙉 Unser Geist produziert am Laufmeter Gedanken in unserem Kopf. Dies ist ein Prozess, der ohne unser Zutun abläuft. Selten sind wir uns unseren unzähligen Gedanken bewusst und viele haben sich bereits mit dem unaufhörlichen Geplapper im Kopf abgefunden. 💭 Wir denken täglich zwischen 60‘000-70‘000 Gedanken. Das sind über 22 Millionen Gedanken pro Jahr. Je nach Stimmung nehmen wir diese mal weniger, mal mehr wahr. Momente in denen wir nichts denken gibt es kaum. 💭 Gedanken treffen aus dem Nichts auf uns ein und verschwinden wieder im Nichts. Wann sie kommen und wie lange sie in unserem Bewusstsein verweilen möchten, wissen wir nicht. 💭 Was sagt die Neurowissenschaft? Gedanken sind flüchtig und entstehen meist ohne direkten Einfluss von Aussen. Gedanken sind elektrische Ströme im Gehirn über die Milliarden von Nervenzellen miteinander kommunizieren. Es gibt keine zentrale Lage im Gehirn wo unsere Gedanken entstehen. Vielmehr sind unzählige Bereiche unseres Gehirns bei der Erfassung von Gedanken involviert. 👉 Gedanken zeigen uns, wo wir im Leben unseren Fokus (=Aufmerksamkeit ☝️)setzen. Aus diesem Grund ist es so wichtig, sich seinen eigenen Gedanken bewusst zu werden. Dies kannst du tun, indem du deine Aufmerksamkeit immer wieder auf deine Gedanken richtest und dir dabei folgende Fragen stellst: Was geht mir gerade durch den Kopf? Sind es konstruktive und WAHRE Gedanken, die mich unterstützen oder überwiegen schädliche Gedanken? 💭💥 Wie du mit schädlichen Gedanken umgehen und konstruktive Gedanken stärken kannst, erfährst du in den nächsten „Weisst du bereits❓“-Serien.

Lasse gerne einen Kommentar da, wie du mit deinen Gedanken umgehst.

#gedanken #coaching #achtsamkeit #innereruhe #mindfulness