BLEIB POSITIV 🌞

In dieser schwierigen Zeit ist es umso wichtiger sich auf seine Innere Balance zu fokussieren. Es ist Zeit um innezuhalten, zu reflektieren, bedacht zu handeln, mutig zu sein und sich und anderen zu helfen. Wir alle haben Mühe mit der aktuellen Situation. Es ist ok unsicher zu sein und jeder darf sich dies eingestehen. Jeder Mensch hat seine ganz bestimmte Art und Weise mit Unsicherheit und Bedrohung umzugehen. 💡Typischerweise gibt es 3 Strategien wie wir in Gefahrenmomenten reagieren. Ähnlich wie bei Tieren schaltet unser Gehirn den Notfall-Modus an und schlägt uns 3 Strategien vor: Fight, Flight oder Freeze. Fight: wie kämpfen und wehren uns gegen die Situation. Dies erfordert einen enormen Energieaufwand unsererseits. Flight: wir kriegen Panik, flüchten und verstecken uns vor der Wahrheit. Freeze: wir sind starr vor Schock und werden handlungsunfähig. ❗️All dies sind impulsive Reaktionen, die meist ausserhalb unserer Kontrolle ablaufen. Während Tiere nur diese Möglichkeiten haben zu reagieren, hat der Mensch eine weitere. Ich nenne sie Flow. Im Vergleich zu Tieren haben wir Menschen einen stärker ausgeprägten Hirnbereich, den sogenannten präfrontalen Cortex. Dieser hilft uns zu planen, strukturieren und abzuwägen. Anders gesagt: er ermöglicht bewusste und nicht impulsive Reaktionen. Zeiten wie diese, erfordern bewusste und nicht impulsive Reaktionen. Wenn wir bedacht und aufmerksam handeln, können wir gemeinsam diese Krise überstehen. Wir haben schon so viele Krisen überstanden und wir können es auch dieses Mal schaffen. Es gibt viele Dinge, die wir JETZT tun können – für uns und andere: 🌱 Bleibe zu Hause wenn du kannst 🌱 Rufe einen guten Freund oder Freundin an 🌱 Lese Bücher, die dich inspirieren 🌱 Etabliere Routinen, damit du auch zu Hause einen geregelten Alltag hast und Dinge, die dir gut tun, weiterhin tust 🌱Organisiere Onlinetreffen mit Freunden und Familie für einen gemeinsamen Kaffee oder ein Glas Wein 🌱 Bewege dich so gut und oft du kannst 🌱 Koche dir was Gesundes